Rabu, 16 Februari 2011

10 Cara "Memperkuat" Otak

Rabu, 16 Februari 2011

10 Cara "Memperkuat" Otak - Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :

1. Olahraga
Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.

Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.

Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.

Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

2. Tidur Siang
Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.

Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.

Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.

3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.

4. Berjemur
Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.

Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.

5. Memotong rumput
Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.

Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

6. Seks dan Cokelat
Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.

Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan, kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.

Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.

7. Mempelajari musik sedari muda
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.

Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

8. Berbicara dengan bayi Anda
Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.

Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.

9. Bermain tetris
Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.

Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.

10. "Thinking Cap"
Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.

Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.

Sumber : Kompas.com


Related Posts :

0 komentar:

Poskan Komentar

Untuk Menutup Jendela ini Klik Salah Satu Iklan Yang Ada..
Terima Kasih..
25 Nabi Abg SMU Agama Ahmadiyah Alkohol Aneh Angka 4 Pada Nokia Angka Empat Artis Artis Porno Yang Bertobat Avril Lavigne Bayi Bicara Bayi Kembar Belajar Memaafkan Bercinta Berenang Berita Berpikir Positif Blackberry Buah Pisang Budaya Seks Bugil Cabai Cara Berenang Cari Pacar Cerita Cinta Cinta Cinta Butuh Kesabaran Ciuman Maut Ciuman Terlama Dasar-dasar Gaya Renang Dokter Perkosa Pasien Dollar Zimbabwe Facebook Firaun Firaun Yang Ditenggelamkan Foto Facebook Foto Seksi Foto-foto Gaya Liar Gaya Renang Gengster Hacker Handphone Hotel hotel paling romantis di dunia Ibu Indahnya Shalat Islam Julia Perez Kaki Ayam Karakter Wanita Karya Kata Bijak Kecelakaan Kehidupan Kekayaan Mubarak Kencan Kencan Pertama Kentut Termahal Kesabaran Cinta Kesehatan Kesuburan Wanita Khasiat Khasiat Buah Khasiat Buah Pisang Khasiat Ceker Ayam Kisah Nyata Kitab Ahmadiyah Kode Nokia Kode Rahasia Pada Nokia Kondom Lelaki Lomba Maaf Mantan Artis Porno Manusia Ajaib Manusia Berumur 256 Tahun Manusia Unik Memaafkan Memperkuat Otak Mendapatkan Bayi Kembar Mesjid Mimpi Misteri Misteri Angka Empat Musik Nabi Nabi dan Rasul Nama Unik Nasehat Cinta Nasehat Kehidupan Nokia Obat Putus Cinta Olahraga Otot Pemerkosaan Pengakuan Pengakuan Mantan Artis Porno Penyakit Peraturan di Setiap Negara Peraturan-peraturan Aneh Perawan Percakapan Bayi Perceraian Termahal Perempuan Perjuangan Hidup Pijat Plus Posisi Bercinta Positif Thinking Profesi Putus Cinta Renang Resep Resep Coca Cola Rumah Tangga Sejarah Seks Selamatkan Foto Anda Selaput Darah Shalat Siswi SMU Jaman Sekarang Suntikan Cinta Susah Orgasme Taman Taman Wanita Tampil Cantik Saat Bangun Tidur Tangisan Seorang Ibu Tanpa Busana Teknik Seks Telanjang Tempat Bercinta Tentang Cinta Tentang Mimpi Tiduri Aku Ibu Tips Tips Berbusana Tips Berenang Tips Blackberry Tips dan Trick Tips Hamil Tips Handphone Tips Kecantikan Tips Kencan Tips Merawat Penis Tips Pacaran Tips Putus Cinta Tips Seks Toket Gede Training Tukang Pijat Umat Islam Umur Dunia Unik Wanita Orgasme Wisata Zaman Nabi
 
Copyright © 2009 Blog Unik
Designed by Dody Farial and XML Coded by Blog Zone